電影《藍莓之夜》中，愛吃藍莓派的年輕女孩發現，在咖啡店即將打烊時，草莓派、蘋果派都會被賣完，櫥窗當中只有藍莓派孤單留在那里，是藍莓派自身的錯嗎？不是的，只是因為懂它的人太少，選擇它的太少。和大多數水果比起來，藍莓可能的確有點特立獨行，但是這并不妨礙喜歡它的人對它執著的喜歡。

藍莓，blueberry，意為藍色的漿果，屬于杜鵑花科，越橘屬植物，起源于北美，多年生灌木小漿果果樹，因其果實呈藍色，故稱為藍莓。說到藍莓啊，可能有人會問，藍莓當中有一個“莓”字，草莓當中也有一個“莓”字，那么他們兩者是親戚嗎？其實不然，藍莓屬杜鵑花科，低灌木，屬于木本植物，而草莓呢，屬薔薇科，是一種多年生草本植物，所以說，藍莓跟草莓沒有瓜葛，要非給藍莓找個親戚的話，那也應當是美麗的杜鵑花。

藍莓看起來就像一種不起眼的小果子，只有玻璃珠般的大小，它全身都是藍色，如夜空一般的明朗，燈光灑下來，藍莓透著美麗悅目的光澤。把它洗凈，放入透明的水果盤中，它就會像星羅棋布的銀河系，那一顆顆藍莓就是這銀河系中的一顆顆閃亮的星辰。藍莓藍色的外表外，有著一層白色的迷霧，圍繞在每一顆星辰周圍，美麗了。

藍莓果實平均重0.5-2.5g，大重5g，可食率為，甜酸適口。藍莓有著一股淡淡的專屬于它的香氣，輕輕地將它剝開，晶瑩的白色果肉夾雜著一些紫色的汁水呈現在眼前，將其放入口中，輕輕一咬，汁水噴濺，藍莓獨有的果香刺激著舌尖的味蕾，不斷蔓延全身，涼爽了。

藍莓的佳的冷藏溫度在1℃-3℃左右，如果要長期儲藏的藍莓，一般的冷藏可能會使藍莓變質，大型的藍莓種植廠家一般都會選擇速凍，來使藍莓保鮮。將采摘后新鮮的藍莓，馬上放入液氮速凍機中進行冷凍，然后形成小冰晶，這樣不會損傷藍莓的細胞組織，而且還保證了藍莓的口味和香味，以及能夠讓速凍后的藍莓可以保存更久時間。速凍的藍莓在運輸、儲藏、上架、保鮮等方面都比不錯。

藍莓果實中除了常規的糖、酸和VC外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦質元素。根據吉林農業大學小漿果研究所對國外引種的14個藍莓品種分析，果實中花青苷色素含量高達163mg/100g，鮮果VE含量 9.3L|g/100g鮮果，是其他水果如蘋果、葡萄的幾倍甚至幾十倍。總氨基酸含量0.254%，比氨基酸含量豐富的山楂還高。

藍莓營養價值這么高，那么它有什么功效呢？

1、防癌抗癌

藍莓中的花青素是一種抗氧化劑，對早期的癌癥有明顯的抑制作用。花青素還能夠幫助降低動脈血管內斑塊的形成，預防和降低多種癌癥的發病率;

2、延緩衰老

在人們經常食用的蔬果中，藍莓的抗氧化性強。經常食用藍莓可以清除體內自由基，保護細胞不被破壞，從而起到延緩衰老的作用。

3、提高記憶力

藍莓是蔬果中少有的有著高抗氧化劑的水果，藍莓富含花青素，有助于延緩衰老，預防阿爾茨海默病和老年癡呆。常食藍莓有助于提高記憶力，增強老年人的協調性與平衡性;

4、提高免疫力

藍莓是一種低熱量漿果，富含高纖維和鉀元素。經常食用藍莓不僅可以提高人體免疫力，還可以維持正常的心臟功能、平衡血壓;

5、提高視力

花青素是視網膜細胞紫質必須的元素，能夠促進紫質再生。經常食用藍莓還可以預防視網膜剝離和近視，有利于提高視力，保護眼睛;

6、減小肚腩
藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助于控制體重。此外，藍莓熱量低，不會導致發胖。

食用需要注意，藍莓本性寒，屬于一種寒性食材，它不宜與寒性的食材一起食用，特別是體虛胃寒的朋友，如果同時食用藍莓和其他寒性食材，易導致體內寒氣加重、四肢發冷和引起慢性腸胃疾病。